Wir halten doch alle Ausschau nach kleinen und einfachen Tricks, mit denen wir unserer Gesundheit ein Upgrade verpassen können. Schon früher war die heiße Zitrone ein wohltuendes Mittel bei einer aufkommenden Erkältung. Auch Zitronenwasser hat eine positive Wirkung auf unsere Gesundheit, insbesondere wenn es täglich verzehrt wird. Welche Vorteile die Kombination Zitrone und Wasser hat, erfährst du weiter unten.
1. Zitronenwasser fördert die Verdauung
Zitronen enthalten Pektin, einen Ballaststoff, der im Körper die Fettaufnahme begrenzt.
Außerdem ist Pektin auch gesund für unseren Darm und unterstütz die Verdauung, da es die schädlichen Substanzen, die den Darm reizen, unterdrückt.
Wenn du vor dem Essen ein Glas Zitronenwasser trinkst, wirst du außerdem schneller satt. Pektin quillt euren Magen-Darm-Trakt auf und sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.
2. Wasser mit Zitrone stärkt das Immunsystem
Zitronenwasser wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus. Der Grund dafür ist, dass Zitronen massig Vitamin C enthalten, das besonders wichtig für die Stärkung der Abwehrkräfte ist. Zudem wirkt die Zitrone antibakteriell und entzündungshemmend. Sie ist somit die perfekte Unterstützung für das Immunsystem!
3. Zitronen beugen Nierensteine vor
Schon vor langer Zeit galten Zitronen als Wunderwaffe gegen Nierensteine. Heutzutage weiß man, dass in Zitronen sogenannte Citrate enthalten sind, die Nierensteine vorbeugen und sogar auflösen können.
4. Zitronenwasser verhindert Übersäuerung
Zitronen gehören zu den basischen Lebensmitteln und entgiften den Körper. Entgegen vieler Erwartungen wirken Zitronen im Körper tatsächlich nicht säurebildend, sondern neutralisierend. Außerdem wirkt Zitronenwasser leicht entwässernd und kann sogar Wassereinlagerungen beseitigen.
5. Fördert strahlende Haut und Anti-Aging
Zitronen enthalten das wundersame Antioxidans Vitamin C. Das hilft dir dabei, dass sich der Alterungsprozess verlangsamt und deine Haut frisch aussieht. Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin C unterstützt den Körper auch bei der Produktion von Kollagen, das für die Glättung feiner Linien im Gesicht unerlässlich ist.
6. Sorgt für mehr Energie
Zitronen enthalten etliche Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Nährstoffe, die eine positive Wirkung auf das Gehirn haben. Kalium und Magnesium zeigen beispielsweise positive Effekte auf die Gesundheit von Hirn und Nerven. Zitronenwasser kann dir geistige Klarheit und Fokus geben.
7. Mehr trinken mit Zitronenwasser
Gerade im Sommer ist viel trinken ein absolutes muss. Wer sich schwertut, der sollte zum Zitronenwasser greifen. Es löscht den Durst und schmeckt eben nach mehr als nur Wasser. Der Zitronengeschmack macht das trinken gleich viel leichter und man nimmt so mehr Flüssigkeit zu sich.